A 200 Push Ups – Bodyweight Home Workout v2.8.5 رسیدن به تعداد ۲۰۰ حرکت شنا سوئدی به کمک گوشی اندرویدی
نسخه پرمیوم و کامل برنامه تقدیم به شما 

شنا سوئدی یا پوش آپ از جمله ساده ترین و موثرترین حرکت هایی است که نیاز به هیچ وسیله و تجهیزات تمرینی ندارد و در هر موقعیتی می توان آن را انجام داد. این حرکت مستقیما روی شانه ها، بازو ها، سینه و زیر بغل اثر گذاشته و قدرت بالا تنه را افزایش می دهد. این حرکت با استفاده از وزن بدن انجام می شود و به همین دلیل برای افراد مختلف با وزن های متفاوت ممکن است سختی متفاوتی داشته باشد. اما به طور کلی اکثر افراد در هر سن و جنسیتی قادر به شنا رفتن هستند البته تعداد آن برای افراد با آمادگی بدنی مختلف، متفاوت است که این مورد هم با تکرار و ممارست در تمرین قابل حل است. شنا سوئدی علاوه بر افزایش قدرت بدن با ایجاد کشش در عضلات باعث رشد و حجیم شدن آن ها می گردد. همچنین با انجام این حرکت تپش قلب و سرعت گردش خون در بدن افزایش می یابد که این عامل موجب بهبود سیستم قلبی عروقی و کاهش وزن می گردد. برای کسانی که وقت کافی برای رفتن به باشگاه ندارند یا به دنبال حرکتی هستند که سریعا نتیجه بدهد، شنا سوئدی یک حرکت بسیار عالی و موثر است. همانطور که گفتیم در ابتدا ممکن است این حرکت بسیار دشوار به نظر برسد و برای ادامه دادن آن نیاز به انگیزه و اشتیاق بالایی است. امروز با اپلیکیشنی در خدمت شما هستیم که انگیزه لازم را در شما ایجاد کرده و با آموزش حرکات شما را در شنا رفتن یاری می دهد. A 200 Push Ups – Bodyweight Home Workout عنوان یک اپلیکیشن برای آموزش حرکات شنا سوئدی، ارائه برنامه های تمرینی و پیگیری پیشرفت در ورزش، مخصوص سیستم عامل اندروید است که توسط گروه نرم افزاری Power Ups توسعه و به صورت رایگان در گوگل پلی منتشر شده است. برنامه های ورزشی موجود در اپلیکیشن برای قدرتمند تر کردن شما طراحی شده اند و در مدت زمان کوتاهی قدرتی فرابشری به شما خواهند بخشید. مهم نیست مبتدی هستید یا ورزشکار حرفه ای، این برنامه برای همه افراد در هر سطحی مناسب است.

برخی از امکانات و قابلیت های برنامه A 200 Push Ups – Bodyweight Home Workout اندروید :

  • بیش از ۲۰ تمرین موثر برای افزایش قدرت بدنی و رشد عضلات
  • نتیجه گیری در کوتاه ترین زمان
  • هدف گذاری برای رسیدن به ۲۰۰ شنا در یک جلسه تمرینی
  • سیستم انگیزشی موثر و اعتیاد آور
  • تعیین اهداف هفتگی و پیگیری آن ها
  • رابط کاربری ساده و زیبا
  • پیگیری پیشرفت در ورزش با آمار ها و نمودار دقیق
  • سطح بندی تمرینات
  • ارائه برنامه تمرینی بر اساس عملکرد و قدرت بدنی شما
  • یادآوری انجام تمرینات
  • قابلیت به چالش کشیدن دوستان و کاربران برنامه

اپلیکیشن A 200 Push Ups – Bodyweight Home Workout با کسب رضایت کاربران اندرویدی توانسته است امتیاز عالی 4.7 از 5.0 را از کاربران گوگل پلی دریافت نماید. هم اکنون می توانید نسخه پرمیوم این برنامه همراه با تمامی امکانات و قابلیت ها را از فارسروید به صورت کاملا رایگان دریافت کنید. این برنامه به درخواست شما معرفی شده و هم اکنون جدیدترین نسخه کامل اش پیش روی تان قرار دارد.

تغییرات نسخه  v2.8.5:

* برای این نسخه از برنامه تغییراتی در گوگل پلی ذکر نشده است.

 

A 200 Push Ups - Bodyweight Home Workout