مراقبه و مدیتیشن یکی از مفید ترین و کارآمد ترین راه ها برای تمرین ضمیر ناخوداگاه انسان و رسیدن به آرامش با کنترل افکار و احساسات است. در مراقبه شخص، بیشترین تمرکز و توجه را متوجه خود می کند و از دنیای اطراف، اخبار و حوادث آن دور می شود به این صورت شخص می تواند با تمرین و ممارست در مقابل اتفاقات ، مقاوم شده و به راحتی توسط عوامل خارجی دچار استرس و اضطراب نشود. مراقبه هزاران سال است که در بین انسان ها رواج دارد و میلیون ها نفر در طول تاریخ با استفاده از آن به آرامش و خودآگاهی رسیده اند. اما هیچ زمانی مثل امروز، به مراقبه احتیاج نبوده است. در دنیای ما، هر روزه ده ها حادثه ناگوار اتفاق می افتد که به ...
خوشبختانه در سال های اخیر و مخصوصا پس از به وجود آمدن شبکه های اجتماعی تصویری مثل اینستاگرام، تبلیغات بسیاری برای ورزش شده است. بسیاری از افراد در اثر این تبلیغات، به ورزش پرداخته و به تناسب اندام می رسند. این روند همواره در حال رشد و گسترش است و هر روز تعداد افرادی که برای ورزش کردن به باشگاه می روند، بیشتر و بیشتر می شود. برای این که بتوان در ورزش ثبات قدم داشت و پس از مدتی آن را کنار نگذاشت، لازم است که انگیزه لازم برای ورزش تامین شود. یکی از بهترین راه ها برای ایجاد انگیزه، تعیین یک هدف مشخص و تلاش برای رسیدن به آن است. برای مثال در ورزشی مثل دویدن، رسیدن به یه مسافت مشخص می تواند هدف خوبی باشد ...
قاعدگی یا پریود شدن به جاری شدن خون از رحم بانوان گفته می شود که برای هر جنس مونثی در طول ماه اتفاق می افتد. این دوره برای بانوان بسیار حساس است و باید توجه ویژه ای به فعالیت های خود داشته باشند. پیگیری این دوره برای خانم ها بسیار مهم است زیرا به هم خوردن نظم آن می تواند نشان دهنده یک مشکل داخلی و یا باردار شدن باشد. Period Tracker Flo, Ovulation Calendar & Pregnancy Premium عنوان یک اپلیکیشن ردیاب هوشمند و ساده دوره قاعدگی مخصوص اندروید می باشد که توسط Flo Health, Inc توسعه و در گوگل پلی منتشر شده است. این نرم افزار به بانوان اجازه می دهد تا نظارتی دقیق بر روی این دوره داشته و بتوانند زمان دقیق ...
مطالعات نشان داده است که روزه گرفتن تاثیر بسیار زیادی بر سطح سلامتی ما انسان ها می گذارد. گرفتن روزه به بدن این اجازه را می دهد که برای مدتی از هضم مداوم به دور بوده، سموم را دفع کرده، سطح انسولین را تنظیم نموده و به نوعی هر گونه اختلال را از بین ببرد. با این وجود و با توجه به این موضوع می توان از روزه گرفتن برای پیشبرد اهداف خاصی استفاده کرد! Intermittent Fasting GoFasting عنوان یک اپلیکیشن کاهش وزن بدون ورزش و رژیم غذایی برای اندروید می باشد که توسط QR Scanner & QR Code Generator & Radio & Notes توسعه و در گوگل پلی منتشر شده است. این نرم افزار به شما اجازه می دهد تا با تجربه روزه گرفتن اصولی و ...
نظام اجتماعی و اقتصادی امروزی ما به گونه ای طراحی شده است که انواع فشار ها و چالش ها را به صورت روزانه به اعضای جامعه وارد می کند. فشار هایی که مستقیما روی ذهن و روان فرد تاثیر گذاشته و آرامش را از او می گیرند. اگر در مقابل چنین فشار هایی مقاومت خاصی وجود نداشته باشد، اضطراب، استرس و فشار های روانی می توانند سلامت روحی شخص را به خطر انداخته و آرامش را از او صلب کنند. در چنین مواقعی استفاده از روش های مراقبه می تواند بسیار موثر و کارآمد باشد. مدیتیشن شامل انواع روش های مراقبه و رسیدن به خودآگاهی است که از هزاران سال پیش بین مردم در اقصی نقاط جهان انجام می شده است. مدیتیشن یکی از روش هایی است که با ...
تمامی ما در طول هر روز فعالیت های مختلفی را انجام می دهیم که برخی از آن ها را می توان عادات روزانه دانست؛ به عنوان مثال درست کردن قهوه، مرتب کردن تخت و ... جزو عادت های ما می باشند. همیشه این عادت ها خوب نیستند و گاهی یک عادت بد می تواند از رسیدن ما به هدف مان در طول زندگی جلوگیری کند. روش های مختلفی برای بهبود افکار و رفتار ما وجود دارد که هر کسی با توجه به سلیقه خود یکی از آن ها را انتخاب می کند. Fabulous: Daily Motivation Premium عنوان یک اپلیکیشن ردیاب و حفظ انگیزه می باشد که توسط TheFabulous برای اندروید توسعه و در گوگل پلی منتشر شده است. هدف نهایی این استارت اپ القاء عادت هایی است که به بهبود ...
یکی از مشکلاتی که با پیشرفت روز افزون تکنولوژی با آن رو به رو هستیم، مشکلات چشمی است! این مشکلات می تواند دلایل متعددی داشته باشد که اصلی ترین آن استفاده بسیار زیاد از اسمارت فون ها و مشاهده نمایشگر ها می باشد. علاوه بر این کسانی که مطالعه زیادی دارند و یا برای آزمون های مختلف آماده می شوند با مشکلات چشمی رو به رو خواهند شد. یکی از راه های موجود برای جلوگیری از هر گونه مشکلی در این زمینه انجام تمرینات خاص چشم ها می باشد. شاید باورش سخت باشد اما با انجام مستمر تمرینات مخصوص به چشم ها می توان از ضعیف شدن آن ها و دیگر مشکلات جلوگیری نمود. VisionUp Eye Exercises عنوان یک اپلیکیشن تمرینات بهبود چشم و ...
